オートミールダイエット

また性懲りもなくダイエットです。

以前、インスタに毎食写真を撮ってアップしていましたが、何とか体重が落ち着いてきたので止めていました。

サラダも食べていますが、冬は身体が冷えるため、夜はあまり食べたくありません。そこで、香港人の友人も試したという、「オーツダイエット」を敢行いたします。

なぜオートミールかというと、香港では小さいスーパーでもどこでも手に入る本当によくある食べ物だからなのです。ええ、あの英国のクェーカーのやつです。他のブランドもあります。そして色々な種類があります。必ず調理して食べるものでも、原形のものや、押してあるもの、砕いてあるもの、レンジ加熱で大丈夫なもの、お湯を注ぐだけでよいもの、甘いもの、しょっぱいもの……などなどです。

心臓病の予防にもなり、病人食としても広く知られています。

今日1缶800g入を買ってきました。これで食物繊維を十分とって、健康的な食生活を目指します。（でも外食とお酒は続ける予定です。年末年始ですので……。）